08 伸展不是越痛越有效！放鬆伸展的全攻略 | Jojo

Update: 2024-10-15

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重訓前要做伸展嗎？拉筋越痛就越有效？伸展如何安排進運動課表中？

這些關於伸展的各種疑問，就讓曾經練到可以「劈腿」的Jojo教練來為大家解答！

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