In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met energie.

Je kent het vast wel, je komt thuis van je werk of een privé-afspraak en het enige waar je toe in staat bent is hangen op de bank, terwijl je niet eens een hele drukke dag had. 

Aan de andere kant heb je dagen die heel druk zijn, met weinig slaap en je toch in de avond ook nog van alles doet. 

Er kunnen natuurlijk verschillende redenen aan ten grondslag liggen maar een ervan is dat je die dag dingen deed die energie geven of juist energie vreten. 

In energiegevers heb je zin, je bent gefocust en hebt een tevreden gevoel als je ze doet. 

In energievreters heb je geen zin, je stelt ze uit en je laat je makkelijk afleiden als je ze doet. 

Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten, maar oortjes waarvan je er maar één van de twee gebruikt.


Een rondje van circa 2,5 kilometer is ideaal voor de Ruimtewandeling, maar iets meer of minder is ook prima.

Bij de oefening in het tweede deel van iedere aflevering kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Ben je op dat moment nog niet klaar dan kan je de podcast pauzeren en weer op afspelen tikken als je zover bent.

Veel plezier, let goed op bij het oversteken en o ja, pas je kleding aan het weer aan.

Productie: Frank Schalken, Wandelcoaches.nl