2. Dankbaarheid

2. Dankbaarheid

Update: 2023-12-13
Share

Description

In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met dankbaarheid


Als je druk bent of niet zo lekker in je vel zit gaat je aandacht vaak onbewust uit naar negatieve dingen. Naar de dingen die je mist in plaats van de dingen die je wel hebt.


Positieve dingen zien we niet of vinden we vanzelfsprekend. En dat is jammer. Want als je bezig bent met dingen waar je dankbaar over bent, dan merk je bij jezelf dat dat een positief effect heeft.


Als je regelmatig dankbaar bent dan verbetert dat je humeur én je gezondheid. 


Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten, maar oortjes waarvan je er maar één van de twee gebruikt.



Een rondje van circa 2,5 kilometer is ideaal voor de Ruimtewandeling, maar iets meer of minder is ook prima.


Bij de oefening in het tweede deel van iedere aflevering kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Ben je op dat moment nog niet klaar dan kan je de podcast pauzeren en weer op afspelen tikken als je zover bent.


Veel plezier, let goed op bij het oversteken en o ja, pas je kleding aan het weer aan.


Productie: Frank Schalken, ⁠Wandelcoaches.nl

Comments 
In Channel
9. Focus

9. Focus

2024-12-1640:32

6. Werk-privébalans

6. Werk-privébalans

2024-09-1640:34

5. Perfectionisme

5. Perfectionisme

2024-08-1940:06

4. Grenzen stellen

4. Grenzen stellen

2024-07-1440:19

2. Dankbaarheid

2. Dankbaarheid

2023-12-1337:50

00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

2. Dankbaarheid

2. Dankbaarheid

Wandelcoaches.nl