In deze Ruimtewandeling starten we met een mindfulness wandeling en gaan we daarna aan de slag met het thema 'perfectionisme'. 

Stel jij extreem hoge eisen aan jezelf of aan anderen?
Of heb je soms last van faalangst of uitstelgedrag?

In deze podcast ga je aan de slag met je overtuigingen en imperfecties en onderzoek je de andere kant van een van jouw imperfecties.

In de podcast wordt verwezen naar een lijst met 'kwaliteiten', die kan je hier vinden: https://wandelcoaches.nl/wp-content/uploads/2024/07/Van-valkuil-naar-kwaliteit.pdf

Om tijdens de Ruimtewandeling de verbinding met de natuur zo maximaal mogelijk te houden is het advies om geen koptelefoon te gebruiken die je oren afsluiten, maar oortjes waarvan je er maar één van de twee gebruikt.


Een rondje van circa 2,5 kilometer is ideaal voor de Ruimtewandeling, maar iets meer of minder is ook prima.

Bij de oefening in het tweede deel van iedere aflevering kan het zijn dan je niet genoeg hebt aan de beschikbare tijd. Daarom wordt er voorafgaand aan de volgende opdracht een muziekje afgespeeld. Ben je op dat moment nog niet klaar dan kan je de podcast pauzeren en weer op afspelen tikken als je zover bent.

Veel plezier, let goed op bij het oversteken en o ja, pas je kleding aan het weer aan.

Productie: Frank Schalken, ⁠⁠⁠⁠Wandelcoaches.nl