第十集是「正念做家事」

防疫期間，打掃、清潔的工作變得更頻繁了….什麼？掃地、洗碗也可以正念？

歡迎收聽真實瑜伽 Janis的身心練習引導。

這一集的引導內容出自楓書坊文化的新書《正念練習：75則日常禪定訓練》

15分鐘的時間，讓我們在日常生活家務之中，發現正念覺察觀照自己的時刻！



【警語】千萬不要一邊開車時收聽我們的節目喔！



00:00 開場白

00:44 今日練習主題「正念家務」介紹

02:15 為什麼要練習「正念家務」

04:44 引導練習「正念掃地」

08:13 引導練習「正念洗碗」

14:32 結語



歡迎訂閱這個頻道，請分享給需要的家人朋友

希望陪伴大家度過這個需要安心、靜心的時期。



也感謝您贊助支持我繼續錄製這樣的節目，幫助與分享給更多人



【本節目內容與聲音錄製版權】

produce by 真實瑜伽

【本集配樂版權】

• Home by Neutrin05 https://soundcloud.com/neutrin05


• "Gnossiennes" by Erik Satie

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/Uhe_58XD50o

--

Hosting provided by SoundOn