第13集是「觀察身心五元素」

25分鐘的時間，認識個人身心與整體宇宙組成的「五元素」，

並實際引導如何觀察身體這些真實存在的元素：地、水、火、風、空。

這個練習引用自「正念練習：75則日常禪定訓練」一書（楓書坊出版）

可以開啟您對身心不同視角的認識。

推薦給阿育吠陀生活者、瑜伽練習者和重視身心靈平衡的朋友試試看。



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00:00 開場白

01:03 為什麼要開始這個練習

02:40 什麼是「身體組成元素」

05:33 認識「地」元素

06:01 認識「水」元素

06:42 認識「火」元素

07:22 認識「風」元素

08:21 認識「空」元素

09:48 練習方法出自「正念練習：75則日常禪定訓練」

10:55 正式開始練習

22:48 結語



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