#151 正念MBSR 8週基礎課 課程後記: 我學會了「如其所是」地活著
Update: 2025-06-10
Description
「我們無法控制海浪,但可以學會如何衝浪。」
這八週,我走進了正念減壓(MBSR)的課程,
從原本的焦躁、分心、容易被情緒拉走,
到學會停下來,陪自己呼吸、感受、選擇。
正念不是逃避現實,而是教我們如何用溫柔、穩定的方式,與現實同行。
在這一集 podcast,我分享:
💭 為什麼我選擇學正念 🌬 如何讓「呼吸」變成安穩的依靠
🌀 我怎麼在焦慮與衝突中應用正念
🎧 還帶你體驗一段簡短的呼吸練習
願這集,陪你在忙碌中找到一口深呼吸的空間。
留言、合作提案: befocuslah@gmail.com
也歡迎大家小額贊助,我也繼續努力創作唷:https://bit.ly/41dZ7b4
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