تاریخ پخش 98/02/17

موضوع: #مهارت_های_مقابله_ای 5 (آخرین بخش)

سوال: آرامش برای شما چه معنایی دارد؟ چرا این طور فکر می کنید؟

خلاصه:

روش های برخورد نادرست با یک چالش، نه تنها به حل مسئله ختم نمی شوند بلکه باعث باقی ماندن در آن و تشدید ناخوبی، تخریب وضعیت روانی فرد و یا شاید اطرافیان او نیز می شوند.

یکی از روش های نادرست در برخورد با چالش های زندگی، «انکار» است.

در این روش ناکارآمد، فرد وجود مشکل را انکار می کند و با نادیده انگاری، در صدد این است که اضطراب خود را کم کند ولی وضعیت بدتر می شود.

روش برخورد نامناسب دیگر، «کناره گیری ذهنی» است که در آن، فرد به موضوع مورد نیاز برای تغییر فکر نمی‌کند و در نتیجه وضعیت ناخوب، پایا باقی می ماند.

در روش «کناره گیری رفتاری»، او به کارهای دیگری می پردازد که لزومی ندارد و به جای حل مساله، با این کار خود را مشغول می کند تا سطح تنیدگی و اضطراب‌ش کم شود.

یک روش مقابله نامناسب دیگر این است که فرد ممکن است دچار سوء مصرف دارو ، مواد و یا الکل شود.

در تمام روش های برخورد نامناسب با یک چالش در زندگی، می توان نشانه هایی از «عزت نفس پایین، اعتماد به نفس مخدوش و اضطراب بالا» را به عنوان همبسته های شخصیتی مشاهده کرد و در برخی نیز، «بدبینی» قابل جستجو است.

بازنشر برنامه #تلویزیونی #حال_خوب

#دکتر_علی_بابایی‌زاد