DiscoverDietologia#17: Sen - najlepszy suplement jaki możesz wybrać
#17: Sen - najlepszy suplement jaki możesz wybrać

#17: Sen - najlepszy suplement jaki możesz wybrać

Update: 2025-11-02
Share

Description

Z tego odcinka dowiesz się, dlaczego sen jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia, jak wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Zaczynając od odporności, a kończąc na ilości spożywanych kalorii w trakcie dnia.

Mówię też o prostych zmianach, które poprawią jakość Twojego snu – od porannego światła po wieczorną rutynę wyciszenia. Bez aplikacji, gadżetów i suplementów.

Po prostu sen – najprostszy sposób, by zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie.

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

#17: Sen - najlepszy suplement jaki możesz wybrać

#17: Sen - najlepszy suplement jaki możesz wybrać

Marta Połubianko