#6: Czy musisz odczuwać głód, żeby schudnąć?

Update: 2025-08-10

Description

Czy głód w trakcie odchudzania to norma, czy znak, że coś jest nie tak? W tym odcinku omawiam temat głodu i sytości – jak je rozróżniać, co wpływa na te odczucia i dlaczego czasem czujemy „wilczy apetyt” nawet po solidnym posiłku.
Wyjaśniam, czym różni się głód fizjologiczny od apetytu, jak nasze hormony i mózg regulują pobór pokarmu oraz jakie strategie pomagają zwiększyć sytość podczas redukcji.

Comments

In Channel

#19: 3 najczęstsze mity o insulinooporności

2025-11-1642:07

#18: Białko - czy warto wpadać w obsesję na jego punkcie?

2025-11-0932:30

#17: Sen - najlepszy suplement jaki możesz wybrać

2025-11-0235:57

#16: Jak skutecznie wspierać odporność?

2025-10-2650:26

#15: Dieta śródziemnomorska to nie pizza i makaron

2025-10-1947:14

#14: Cholesterol nie boli – i w tym problem

2025-10-1201:05:25

#13: Od czego zacząć zmianę? 4 rzeczy, które ułatwią Ci start

2025-09-2834:30

#12: Chcę schudnąć… więc czemu tego nie robię?

2025-09-2239:46

#11: Przestańmy mówić, kto może nosić leginsy

2025-09-1451:49

#10: Post przerywany: hit, mit czy realne korzyści?

2025-09-0720:42

#9: Post i detoks - 5 mitów, które Ci szkodzą

2025-08-3146:16