DiscoverLANGA - hlaðvarp19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat
19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

Update: 2024-11-22
Share

Description

Hvað borða ég sem íþróttamaður og hvort á ég að hámarka fitubrennsluna eða auka kolvetnabrunann fyrir næstu keppni? Lilja hjá Nutreleat kemur og fræðir okkur um fitubrennslu, líkamssamsetningu, frammistöðu, kolvetnanotkun og orkuþörf á mismunandi æfingadögum.

Comments 
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

2024-11-2201:24:22

18. Andlega tilbúin í IronMan... og krabbamein - Kata Páls

18. Andlega tilbúin í IronMan... og krabbamein - Kata Páls

2024-11-1501:39:03

17. Siggi P - Íslandsmet í maraþoni í 26 ár

17. Siggi P - Íslandsmet í maraþoni í 26 ár

2024-11-0801:52:27

16. Andri og Latsi: Hvers vegna gefst maður upp? Heimsmet í boði kolvetna, ofurskóa eða lyfjakokteila? Norðmenn: Bestir í vonbrigðum.

16. Andri og Latsi: Hvers vegna gefst maður upp? Heimsmet í boði kolvetna, ofurskóa eða lyfjakokteila? Norðmenn: Bestir í vonbrigðum.

2024-11-0102:01:57

15. Þorleifur Þorleifsson - 415km // 62 hringir // Íslandsmethafi í þriðja sinn

15. Þorleifur Þorleifsson - 415km // 62 hringir // Íslandsmethafi í þriðja sinn

2024-10-2402:16:34

14. Kári Steinn & Tobbi - æfingafélagar í tvo áratugi

14. Kári Steinn & Tobbi - æfingafélagar í tvo áratugi

2024-10-1901:22:53

13. Langt leiddir - Egill og Hrólfur: gengið yfir Bandaríkin, 60m spretthlaup, Bakgarðurinn og carbon skór í UTMB

13. Langt leiddir - Egill og Hrólfur: gengið yfir Bandaríkin, 60m spretthlaup, Bakgarðurinn og carbon skór í UTMB

2024-10-1102:01:38

12. Guðlaug Edda Hannesdóttir

12. Guðlaug Edda Hannesdóttir

2024-10-0202:13:33

11. Úr áföllum í ultra - Elísa Kristinsdóttir

11. Úr áföllum í ultra - Elísa Kristinsdóttir

2024-09-2601:43:11

10. Þorbergur Ingi - sigur í Sviss: "Þú ert að fara að vinna þetta"

10. Þorbergur Ingi - sigur í Sviss: "Þú ert að fara að vinna þetta"

2024-09-1701:07:32

9. UPPGJÖRIÐ STÓRA: Hlaupasumarið gert upp af Hliðarlínunni

9. UPPGJÖRIÐ STÓRA: Hlaupasumarið gert upp af Hliðarlínunni

2024-09-1302:02:24

8. Hjólreiðar: Erfiðasta íþrótt í heimi? Ingvar Ómars og Ragnar Árnason

8. Hjólreiðar: Erfiðasta íþrótt í heimi? Ingvar Ómars og Ragnar Árnason

2024-09-1001:42:53

7. 100 kílómetrar hvor - Andrea Kolbeins & Halldóra Huld

7. 100 kílómetrar hvor - Andrea Kolbeins & Halldóra Huld

2024-09-0601:03:50

6. Fyrsti maraþonhlaupari Íslands - Hafsteinn Sveinsson

6. Fyrsti maraþonhlaupari Íslands - Hafsteinn Sveinsson

2024-08-2201:09:43

5. Lífeðlisfræðin á bakvið bætingar - Latsi/Einar Sigurjónsson

5. Lífeðlisfræðin á bakvið bætingar - Latsi/Einar Sigurjónsson

2024-08-1602:03:18

4. Hundrað kílóa hybrid og maraþon róður - Björgvin Karl og Þröstur Ólason

4. Hundrað kílóa hybrid og maraþon róður - Björgvin Karl og Þröstur Ólason

2024-08-0801:15:25

3. Þorbergur Ingi, besti utanvegahlaupari Íslendinga

3. Þorbergur Ingi, besti utanvegahlaupari Íslendinga

2024-08-0502:05:01

2. Noregur, hvað hefuru gert? Gunnar Birgisson og Aron Gauti Laxdal

2. Noregur, hvað hefuru gert? Gunnar Birgisson og Aron Gauti Laxdal

2024-08-0101:31:04

1. Mæst á miðri leið - Andrea Kolbeins og Andri Guðmunds

1. Mæst á miðri leið - Andrea Kolbeins og Andri Guðmunds

2024-07-2601:22:52

Google Play
Download from Google Play
Castbox
Download from App Store
usUnited States
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

19. Hvað borða ég til að bæta mig? Næring fyrir æfingar og keppnir - Lilja hjá Nutreleat

Snorri Björns