#21 Mediteren met een druk hoofd: anders omgaan met gedachten & emoties
Description
Mediteren is een vaardigheid die je enorm kan helpen in het omgaan met je gedachten en emoties. Het helpt je om gedachten & gevoelens in een ander perspectief te plaatsen, en om er wat afstand van te nemen.
Meditatie helpt om die invloed van gedachten en gevoelens wat te verkleinen, en te verbinden met het deel van jou dat groter is dan je gedachten en gevoelens, daar als het ware los van staat.
Mediteren kan op heel veel verschillende manieren: je kunt gaan zitten om te mediteren, of meditatie integreren in je dagelijkse activiteiten (waarbij je bepaalde activiteiten met je volledige aandacht doet).
Je kunt een geleide meditatie volgen, of zelf een timer zetten. Je kunt 1 minuut mediteren, of een half uur (of alles er tussenin). In deze podcast vertel ik je alles over de mogelijkheden en wat dat je kan brengen.
Veel mensen haken af, omdat ze het gevoel hebben dat hun hoofd te druk is om te mediteren. Gelukkig kun je prima mediteren met een druk hoofd. In deze aflevering 3 praktische tips over hoe je dat kunt doen!
Meer lezen/luisteren/mediteren:
Ademmeditatie: zijn met wat er is (gratis)
Online meditatiecursus Leven in het Nu
Clarity online workshop: landen in het hier & nu
Volg mij op Instagram: irene_langeveld
Volg mij op Facebook: irene.langeveld
United States
