En un mois, sans miracle mais avec régularité, certaines évolutions deviennent visibles.

Dans ce premier épisode (sur deux), je te partage 3 bénéfices concrets que j’observe souvent chez les personnes que j’accompagne… et parfois chez moi aussi.

🌀 Une gestion du stress un peu plus fine
😴 Un sommeil plus apaisé
🎯 Une attention plus stable

Pas de promesses exagérées ici. Juste ce que peut t’apporter une pratique régulière de la préparation mentale, en quelques minutes par jour.

Un second épisode arrivera très bientôt pour compléter ce tour d’horizon avec d’autres bénéfices observés… tout aussi essentiels.

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