3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

Update: 2024-01-31

Description

Dobrym pomysłem przed udaniem się na wieczorny spoczynek jest oczyszczenie umysłu z różnego rodzaju wrażeń, które naturalnie zbierają się w ciągu całego dnia. Istnieją techniki dedykowane specjalnie temu celowi. Jedną z nich jest spopularyzowana przez Reshada Fielda praktyka, którą pozwoliłam sobie dla Was nagrać.

Comments

In Channel

41. Medytacja obfitości

2025-01-0116:42

52. Oddech Matki - medytacja bezpieczeństwa i troski

2025-08-2712:38

14. Medytacja uważności oddechu

2024-05-2917:05

11. Relaksacja progresywna Jacobsona

2024-05-0833:15

9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

2024-04-2441:08

6. Poranny rytuał uważnego wstawania

2024-04-1321:43

5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

2024-03-1626:33

4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

2024-02-2618:47

3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

2024-01-3133:00

2. Higiena oddechu

2021-11-2433:29

1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

2020-07-0827:20

54. O zachowaniu neutralnego oddechu, czyli jak na niego nie wpływać, gdy oddech obserwujemy

2025-09-2414:32

53. Relaksacja głęboko uziemiająca

2025-09-1718:16

51. Rozluźnienie gałek ocznych

2025-06-2514:52

50. O przyjmowaniu trudnych przeżyć w czasie medytacji.

2025-05-1422:08

49. Wyciszenie myśli przed snem.

2025-05-0717:03

48. O zadowoleniu

2025-04-3019:04

47 . Medytacja z pielęgnowaniem wdzięczności

2025-04-2316:54

46. Relaks dla punktu między brwiami. Kilka słów o punktach marma.

2025-04-1630:33

45. Siawasana / śavasana - czyli relaks na ukojenie i błogość

2025-04-0215:55

00:00

3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

#box-pro-ellipsis-176023904973670{-webkit-line-clamp:2;}3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

Ola Uruszczak

3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu