41. Medytacja obfitości

52. Oddech Matki - medytacja bezpieczeństwa i troski

14. Medytacja uważności oddechu

11. Relaksacja progresywna Jacobsona

9. Jak oczyścić głowę? - co joga na natłok i chaos myśli w głowie

6. Poranny rytuał uważnego wstawania

5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu

4. Siawa jatra - relaksacja 61 punktów

3. Wieczorny rytuał oczyszczania umysłu

2. Higiena oddechu

1. Dźwięk - Głębia - Rozluźnienie

54. O zachowaniu neutralnego oddechu, czyli jak na niego nie wpływać, gdy oddech obserwujemy

53. Relaksacja głęboko uziemiająca

51. Rozluźnienie gałek ocznych

50. O przyjmowaniu trudnych przeżyć w czasie medytacji.

49. Wyciszenie myśli przed snem.

48. O zadowoleniu

47 . Medytacja z pielęgnowaniem wdzięczności

46. Relaks dla punktu między brwiami. Kilka słów o punktach marma.

45. Siawasana / śavasana - czyli relaks na ukojenie i błogość