Dans cette partie “pratique”, je vous propose un exercice de respiration, un pranayama pour mieux prendre conscience de votre capacité à diriger votre souffle dans le corps. C’est parce qu’ils nous apprennent à développer cette attention que le yoga e tla méditation sont excellents pour mieux développer la conscience corporelle, que je vous présente dans la partie dossier et que je vous invite à aller écouter avant de tester cette pratique.

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🤸‍♀️ Cette pratique est extraite de mon programme gratuit de 21 jours que je vous propose pour dév elopper votre conscience corporelle, améliorer votre posture et vous reconnecter à vos sensations. Vous pouvez vous y inscrire gratuitement ici pour recevoir chaque jour, pend ant 3 semaines une pratique audio ou une vidéo courte et efficace pour vous aider à développer votre conscience corporelle.

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