Dans cette partie pratique de l’épisode 4, je vous propose de tester un kriya, c’est à dire une technique de purification, selon l’Ayurveda et le yoga. Ce kriya précisément s’avère aussi être un pranayama, un exercice de respiration : Kapalabhati. Cette proposition n’a pas pour but de vous inciter à la détox, car j’explique juste en quoi ce concept est globalement un mythe et surtout une stratégie marketing. L’idée de cette pratique est l’occasion de prendre un temps pour vous, pour mieux respirer et observer vos sensations.

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🤸‍♀️  Cette pratique de pranayama et kriya est issue de mon programme gratuit de 21 jours  pour vous aider à développer votre conscience corporelle. Il est composé de pratiques courtes et quotidiennes (5 à 15 minutes) aussi bien posturales que méditatives ou respiratoires.

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