Dans cette partie “pratique”, je vous propose une méditation pour apprendre à ralentir et ainsi pouvoir s’observer penser. Parce que ralentir est indispensable pour prendre un temps de recul et restaurer ses capacités physiques, intellectuelles et émotionnelles, comme je le présente dans la partie dossier de cet épisode.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner à ce podcast et à me laisser un avis sur votre plateforme d’écoute préférée. C’est très important pour moi et pour la production de ce contenu. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !

Enfin, si après cet épisode, vous êtes autant convaincu que moi de l'importance de ralentir pour être bien avec soi, je vous invite à découvrir mon programme en ligne “Ralentir pour mieux s’accepter”  : un cycle de 4 semaines de pratiques de méditation, Hatha et yoga Nidra, accompagnées d’outils philosophiques pour apprendre à s’accepter grâce à l’observation de soi dans un temps dédié. Cette méditation est justement extraite du programme !

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