#357 Boxe et Conditionnement : Se préparer comme un pro (ft. Quentin Vigne)
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📢 Dans cet épisode :
La préparation physique est un pilier incontournable pour exceller en boxe. Avec Quentin, nous passons en revue les meilleures pratiques pour développer ton conditionnement, améliorer ta puissance et maximiser ta récupération.
👉 Au programme :
- Les bases du conditionnement physique pour les boxeurs.
- Comment structurer ses entraînements pour être prêt le jour J.
- L’importance de la récupération et des phases de repos dans une préparation optimale.
- Les erreurs fréquentes à éviter dans l’entraînement en boxe.
📚 Références:
Silva Rodrigues Jaspe, Jerônimo & Del Vecchio, Fabricio & Picanço, Luan & Takito, Monica & Franchini, Emerson. (2011). Time-Motion analysis in Muay-Thai and Kick-Boxing amateur matches. Journal of Human Sport and Exercise. 6. 10.4100/jhse.2011.63.02.
La Nouvelle bible de la préparation physique -
Didier Reiss
💡 Pour qui ?
Cet épisode s’adresse aux passionnés de boxe, débutants comme confirmés, cherchant à affiner leur préparation physique.
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