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📢 Dans cet épisode :
Le jeûne intermittent est devenu l'une des stratégies les plus populaires pour perdre du poids ces dernières années. Mais est-ce vraiment la meilleure méthode pour maigrir ou juste une mode ? Dans cet épisode, on explore comment fonctionne le jeûne intermittent, ce que disent les études scientifiques sur son efficacité, et pour qui il peut être adapté (ou pas).

👉 Au programme :
✅ Comment fonctionne le jeûne intermittent (fenêtres alimentaires, impact hormonal)
✅ Le jeûne intermittent est-il plus efficace que d'autres méthodes pour perdre du poids ?
✅ Pour qui cette stratégie est-elle adaptée ou déconseillée ?

📚 Études et références scientifiques :
Liu D, Huang Y, Huang C, Yang S, Wei X, Zhang P, Guo D, Lin J, Xu B, Li C, He H, He J, Liu S, Shi L, Xue Y, Zhang H. Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss. N Engl J Med. 2022 Apr 21;386(16):1495-1504. doi: 10.1056/NEJMoa2114833. PMID: 35443107.

Lowe DA, Wu N, Rohdin-Bibby L, et al. Effects of Time-Restricted Eating on Weight Loss and Other Metabolic Parameters in Women and Men With Overweight and Obesity: The TREAT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2020;180(11):1491–1499. doi:10.1001/jamainternmed.2020.4153

💡 Pour qui ?
Si tu veux comprendre si le jeûne intermittent peut t'aider à perdre du poids de manière durable ou si tu cherches une méthode adaptée à ton mode de vie, cet épisode est fait pour toi.

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