Vi snakker om treningsutfordringer, skjøre skuldre og hvordan det faktisk er å delta i et VM i HYROX. Du får høre om alt fra intense forberedelser til uventede utfordringer med utstyr og bane, til tanker om hvor viktig det er med frukt for elevene på skolen.

 .

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE

• Hva som skjedde under VM i HYROX og utfordringer med utstyr og baneforhold.

• Hvordan tilpasse treningen ved skulderskade og utfordre egne begrensninger.

• Hvorfor skolefrukt er viktig for barns helse og hvordan samfunnet kan bidra.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Refleksjoner rundt å måtte tilpasse trening ved skade (00:02:45 )

• Kine deltok i VM i HYROX (00:04:30 )

• Diskusjon om problemer med underlaget på sledene under konkurransen (00:07:40 )

• Tankene rundt hvordan baneforhold påvirker resultatene i HYROX (00:10:50 )

• Erfaringer med restitusjon og kroppens reaksjon etter konkurransen (00:34:15 )

• Viktigheten av riktig fottøy ved løping og valg av sko (00:36:20 )

• Hvordan plage i akillessene påvirker treningen (00:37:50 )

• Planlegging av neste treningssesong med tanke på skulderskade (00:38:10 )

• Utfordringer med smerte og tilpassing av øvelser for skuldre (00:39:30 )

• Diskusjon om hvilke øvelser som fungerer bedre eller verre med skade (00:41:00 )

• Kritikk av kutt i skolefrukt og dens betydning for barnas helse (00:42:00 )

• Vektlegging av forebyggende helsearbeid og utnyttelse av treningskompetanse (00:44:40 )

• Oppfordring til engasjement for bedre barnemat og fysisk aktivitet (00:49:00 )

• Refleksjoner om psykisk helse, kosthold og fysisk aktivitet blant unge (00:50:30 )

.

🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN

• Treningsappen Myworkout (nettsiden deres)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.