#370. Lytterspørsmål: ny studie om løpeskader, blå lepper under trening og flere spørsmål
Description
Vi svarer på flere lytterspørsmål. Kan akutte økninger i treningsmengde være den største årsaken til skader? Ei får blå lepper under styrketrening - hvorfor? En lytter fikk mørk urin og utmattelse i ukesvis etter fjelltur - er det farlig? Vi snakker også løst og ledig om Hyrox-planer, jerninfusjon og mer.
.
💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE
• Diskusjon om ny studie som sier at akutte økninger i løpsmengde kan forutsi skader
• Hvorfor mørk urin og kraftig utmattelse etter fjelltur kan skjule muskelnedbrytning
• Hvorfor leppene kan bli blå ved tunge løft — og når det er ufarlig
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
• Erfaringer: rutine, tilvenning og skadeforebygging (00:07:45 )
• Parallell: akutt alkoholøkning som overbelastning (00:13:04 )
• Sosiale relasjoner veier tungt for helse og trivsel (00:18:33 )
• Spørsmål: blå lepper ved tung styrke — ufarlig forklaring (00:23:57 )
• Spørsmål: 8‑dagers fjelltur — mørk urin og lang utmattelse (00:24:47 )
• Tema: jernmangel, infusjon og treningstilbakegang (00:32:27 )
• Praktisk prat om HYROX‑deltakelse og tilpasninger (00:36:57 )
• Oppfordring til lytterspørsmål og info om ICSC‑summit (00:46:10 )
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
• Eventet Espen nevnte på slutten (International strength and conditioning summit)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE
• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER
• Facebook (AFPT)
• Instagram (AFPT)
• YouTube
.
🎬 PRODUKSJON
.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
United States
