452 - LANGLEBIGKEIT MESSBAR MACHEN! VO2max einfach erklärt! Challenge mit Patric Heizmann!
Description
Die VO2max hat einen sehr hohe Aussagekraft in Sachen Langlebigkeit! 🤫 Aber um was genau handelt es sich bei diesem Wert, wie kann er gemessen werden und warum ist die VO2max überhaupt wichtig? Alle Antworten und noch viel mehr erfährst du von mir in dieser Folge! Zusätzlich teile ich hier mit dir die Ergebnisse meiner fünf wöchigen VO2max-Challenge🏁. Sei gespannt!
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:32 Was ist die VO2max
05:52 Wo sollten die Werte liegen?
10:42 VO2max steigern
30:06 Derzeitige Fitness messen
35:54 Meine VO2max-Challenge
Hier lang kommst du zu meiner 7-Tage-Challenge:
https://leichteralsdudenkst.de/challenge
Hier findest du den erwähnten VO2max-Rechner:
https://pikefitness.com/resources/calculators/1-mile-rockport-walk-test-vo2-max/
Hier findest du mehr zum Uniklinik-Freiburg Team:
https://www.uniklinik-freiburg.de/sportmedizin/team.html
Hier erfährst du mehr über den Cooper-Test:
https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test
Hier findest du mehr über mich und mein Coaching:
Kennst du schon mein Buch?
https://leichteralsdudenkst.de/buch
Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst:
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