Dags för lyssnarfrågor igen! Simon och Tommy besvarar frågor om bla Hyrox, träningsvolym, viktuppgång och viktnedgång.

Tidsschema:

03:42 Hyrox, hur ska man träna? 

13:13 Korta 30min pass på cykeln för en ultralöpare? 

23:30 Fördelning av makronutrienter för att gå upp i vikt? 

33:00 Viktnedgång och träning, hur lyckas man? 

44:30 Exempel på vad en elitlöpare äter på en dag? 

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar 

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se