高敏感特質的朋友，當你結束一天的外出、聚會、工作後，或是結束一天向外的注意力之後，是不是覺得自己的能量被掏空了？

用自己的聲音來個自我照顧儀式吧！

「獨處」是我們重新充電、真正回歸自己的關鍵，而我們也可以藉由簡單但強大的聲音儀式，幫自己卸下一天累積的多餘能量或壓力，並在能量上真正的回
歸自己天然的頻率。

你有跟著試試看本集節目裡分享的儀式練習嗎？你發現到他帶給你什麼感覺？歡迎在底下留言，我期待聽到你的經驗：）

本集精華：

- 能量上的回家是什麼｜ 我的故事
- 儀式幫助高敏人更快放下外界刺激與能量
- 回家後的自我照顧儀式
- 「哼唱」的身心效果
- 其他發聲方式

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