In deze aflevering van Zelfzorg de Podcast deel ik mijn ervaring met het bijwonen van een stilteretraite – vier dagen volledig offline, midden in het bos. Deze dagen waren echt een verademing; vier dagen lang hoefde ik helemaal niets. Gewoon zijn en alles met aandacht doen. Ik voelde weer hoe fijn het is om samen met anderen in stilte te zijn, zonder ruis van buitenaf.

Thuis mediteer ik vaak alleen. Maar ik merk dat ik die verbinding van samen mediteren mis. Dat bracht me op het idee voor een laagdrempelige manier om samen te mediteren: mijn WhatsApp-kanaal, De Rust Beweging. Dit kanaal creëert momenten waarop we samen kunnen komen, online, om te mediteren.

Wil je meedoen? Volg dan mijn WhatsApp-kanaal De Rust Beweging via deze link.

💚 Hierop deel ik de momenten waarop ik online kom om samen te mediteren. Dit kan vooraf aangekondigd worden of last-minute – ’s ochtends, rond de lunch, ’s avonds, of in het weekend. Soms 30 minuten, soms korter of langer.

💚 Meedoen is vrijblijvend; ik mediteer sowieso en je bent welkom om aan te sluiten.

💚 Elke sessie begint met een introductie – soms met een ademhalingsoefening, een kort gedicht of een ankerpunt, zoals de ademhaling, om op terug te komen als je gedachten afdwalen.

💚 Daarnaast deel ik ook andere fijne begeleide meditaties en oefeningen voor meer rust en stilte, zodat je ook buiten onze gezamenlijke momenten kunt mediteren.

💚 Deelnemen is gratis!