Du schaust in den Spiegel und hast’s wieder getan:
Die Haut zerkratzt. An Fingernägeln gekaut. Zu viel gegessen. Alles, obwohl du es nicht wolltst
Und du fragst dich: Warum mache ich das eigentlich…?

Willkommen in der Welt der (ungesunden) Coping Mechanisms.

Sie sehen für jeden Menschen anders aus – doch sie haben oft die gleiche Wurzel:
Ein überlastetes Nervensystem. Unverarbeiteter Stress. Uralte Muster aus unserer Kindheit, die nie bewusst entstanden, sondern einfach überlebensnotwendig waren.

In dieser Folge sprechen wir über:

• Was Coping Mechanisms eigentlich sind

• Welche ungesunden Coping-Strategien es gibt – und wie du erkennst, ob du unbewusst noch drinsteckst

• Warum Skin Picking, Nägelkauen, Binge Eating oder Überarbeiten oft viel früher anfangen, als du denkst

• Was du stattdessen tun kannst, wenn du selbst für Sicherheit in dir sorgen möchtest

  
  

Ich lade dich ein, mit dieser Folge tiefer zu tauchen. Hör rein – für dich, für dein Nervensystem, für deine Selbstwirksamkeit.

Deine Nervensystemheilung beginnt genau jetzt. Du hast es in der Hand 🧡Deine Henrike

Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

➡️ Du möchtest dich körperbasiert von mir begleiten lassen? 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☕ Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, freue ich mich hier über einen Kaffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠coff.ee/wachsmut⁠

_______________ Shownotes _______________

➡️ Neue Lebenskraft tanken und dich energetischer fühlen ⁠Regulate & Refresh⁠

➡️ Du möchtest dich körperbasiert von mir begleiten lassen? 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Dein Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

➡️ Fehler mit Triggern & Ängsten vermeiden und richtig reagieren lernen? Jaa, unbedingt! ⁠⁠⁠Das machst du hier⁠⁠⁠

➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut