Panikattacken können ganz schön fies sein und oft kommen sie dann, wenn wir sie so gar nicht gebrauchen können und Rückzug schwer ist 😅

Das Nervensystem reagiert immer sofort und da es fast doppelt so schnell wie dein Verstand reagiert -

- Nervensystem 14 Mikrosekunden

- Verstand 24 Mikrosekunden

- können wir viel falsch machen, wenn wir versuchen, die Panik und die Angst vor der Angst mit unseren Gedanken abzumildern. Das Nervensystem registriert jeden Gedanken und stößt so weitere Prozesse an.

In dieser Folge erfährst du:

🧡 warum "sich in Gedanken beruhigen" fürs Nervensystem schwierig ist

🧡 welche Rolle der Anteriore Cinguläre Cortex im Gehirn bei Panik spielt

🧡 wieso Emotionen wegdrücken zu noch mehr innerlichem Druck führt

🧡 weitere nützliche Do's und Don'ts für dein Nervensystem bei Panik: Mein 0€ Guide Trigger me softly ⁠⁠⁠⁠⁠

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Wichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein.

_______________ Shownotes _______________

➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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