81 Control, Influencia y Preocupación: ¿Dónde Pones tu Energía?
Update: 2025-07-20
Description
En este episodio, abordamos una herramienta práctica para gestionar la preocupación y el estrés: los círculos de control, influencia y preocupación.
A partir del testimonio de un oyente que no lograba dejar de rumiar un problema a medio plazo, exploramos cómo identificar en qué esfera se encuentra aquello que nos inquieta y cómo responder de forma más consciente en lugar de reaccionar automáticamente. Aprender a enfocar nuestra energía en lo que sí depende de nosotros puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar diario.
A partir del testimonio de un oyente que no lograba dejar de rumiar un problema a medio plazo, exploramos cómo identificar en qué esfera se encuentra aquello que nos inquieta y cómo responder de forma más consciente en lugar de reaccionar automáticamente. Aprender a enfocar nuestra energía en lo que sí depende de nosotros puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar diario.
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