8/7 - La respirazione quadrata
Update: 2025-07-08
Description
L'esercizio di oggi è un esercizio di respirazione molto conosciuto e molto semplice da praticare.
Noi inizieremo con 3'', ma puoi aumentare il tempo non appena te la senti.
Questa respirazione di aiuterà a calmare la mente quando è molto agitata e a centrarti quando la distrazione ha la mesglio su di te.
Buona respirazione :-)
Questo esercizio (e tanto altri) li puoi trovare nel mio libro GINNASTICAMENTE ACQUISTALO SU AMAZON
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