DiscoverAttivati • Muoviti meglio, in saluteL/21- Routine del sonno
L/21- Routine del sonno

L/21- Routine del sonno

Update: 2025-07-21
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Parliamo ancora di sonno e di come una routine della buonanotte possa aiutarci a dormire meglio!
In questa puntata 3 consigli per prepararsi meglio alla notte
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E ora?

E ora?

2025-08-0102:18

G/31 - Bastone intorno al corpo

G/31 - Bastone intorno al corpo

2025-07-3101:42

M/30 - Squat a muro

M/30 - Squat a muro

2025-07-3001:18

M/29 - Stretch Cervicale

M/29 - Stretch Cervicale

2025-07-2901:11

L/28 - Elastico

L/28 - Elastico

2025-07-2801:45

V/25-Stretching schiena (con sedia)

V/25-Stretching schiena (con sedia)

2025-07-2501:29

G/24 - Tocco sedia

G/24 - Tocco sedia

2025-07-2401:07

M 23- Allungamento con sedia

M 23- Allungamento con sedia

2025-07-2301:23

M/22- SEDIA squat

M/22- SEDIA squat

2025-07-2201:12

L/21- Routine del sonno

L/21- Routine del sonno

2025-07-2103:17

V/18- A che ora ti svegli?

V/18- A che ora ti svegli?

2025-07-1803:38

G/17 - Pencil push up

G/17 - Pencil push up

2025-07-1701:15

M/16 - IL Bastone

M/16 - IL Bastone

2025-07-1601:22

M/15 - Abitudini (2)

M/15 - Abitudini (2)

2025-07-1505:43

L/14 - Cerchi con le anche

L/14 - Cerchi con le anche

2025-07-1401:18

11/7 - Contrazione & Rilassamento

11/7 - Contrazione & Rilassamento

2025-07-1107:18

10/7 - La gratitudine

10/7 - La gratitudine

2025-07-1002:07

9/7 - Elastic Jump

9/7 - Elastic Jump

2025-07-0901:10

8/7 - La respirazione quadrata

8/7 - La respirazione quadrata

2025-07-0802:28

7/7 - Mani e dita

7/7 - Mani e dita

2025-07-0702:08

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5 Minutes

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15 Minutes

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