Dans ce podcast, nous allons parler de boire pour sécher, gaspillage moderne et le secret pour vivre plus longtemps.



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Sommaire du podcast :



* Boire plus d’eau :  Une nouvelle étude de l’Université de Californie à San Francisco éclaire les bienfaits réels d’une hydratation optimale. Selon cette recherche publiée dans JAMA Network Open, boire suffisamment d’eau, soit environ huit verres par jour, peut prévenir des problèmes de santé courants.Les calculs rénaux et la perte de poids sont les principaux bénéficiaires. Boire huit verres d’eau quotidiennement diminue significativement le risque de récidive des calculs rénaux. Pour la perte de poids, les adultes consommant environ six verres avant les repas ont observé des résultats positifs, bien que ce ne soit pas prouvé chez les adolescents.Autres bienfaits : L’eau aide à prévenir les migraines, les infections urinaires et contrôle la tension artérielle basse. Par exemple, les diabétiques avec des taux de glucose élevés ont bénéficié d’une consommation accrue de quatre verres par jour, et les femmes sujettes aux infections urinaires ont réduit leur fréquence en buvant six verres supplémentaires. Source : Science Daily

* Davantage de gaspillage alimentaire avec les médicaments anti-obésité Une étude récente de l’Université de l’État de l’Ohio explore les effets des médicaments anti-obésité, comme le semaglutide, sur les habitudes alimentaires et le gaspillage. Parmi les 505 adultes interrogés, 25 % affirment jeter plus de nourriture depuis qu’ils prennent ces traitements, contre 61 % qui disent le contraire.Le gaspillage diminue avec le temps. Les patients suivant ces traitements depuis plus d’un an sont moins enclins à gaspiller, grâce à une meilleure adaptation. Les changements alimentaires incluent davantage de légumes, protéines et graisses saines, tandis que les aliments frits, les sucreries et les féculents sont délaissés. Toutefois, les nausées fréquentes incitent certains à jeter davantage de nourriture.Selon les chercheurs, ces médicaments, utilisés par 6 % des adultes américains, pourraient entraîner une réduction de la consommation alimentaire globale, avec des impacts positifs sur l’environnement : moins de ressources nécessaires pour produire de la nourriture et moins de déchets en décharge. En moyenne, les patients perdent jusqu’à 20 % de leur poids en un an.

Cette étude appelle à sensibiliser les patients sur l’importance de réduire le gaspillage dès le début du traitement.

Source : Science Daily

* Développer des habitudes sportives : ce qui marche vraiment La sédentarité est la quatrième cause de mortalité mondiale après l’hypertension, le tabac et l’hyperglycémie. Une étude japonaise récente a analysé les données de travailleurs d’âge moyen pour comprendre les facteurs qui favorisent l’adoption de routines sportives. Ces analyses, basées sur des algorithmes d’apprentissage automatique, mettent en lumière des leviers essentiels pour inciter à l’exercice.Les résultats montrent que les individus engagés dans une démarche active de changement de comportement ont le plus de chances de s’adonner à une activité physique régulière. Un niveau élevé d’activité physique initiale et des taux normaux de bon cholestérol (HDL) jouent aussi un rôle clé. À l’inverse, la consommation quotidienne d’alcool de 60 g ou plus freine significativement cette adoption.Ces observations, issues de projets de santé publique menés en 2017-...