🙋‍♂️ “Durante mucho tiempo viví intentando caer bien, decir lo correcto, hacer lo que se esperaba de mí. Sentía que si no lograba agradar, iba a ser rechazado o criticado. Esa necesidad de aprobación me llevaba a desconectarme de lo que realmente quería”.

🧠 En este episodio te comparto cómo trabajamos este patrón desde la Terapia Cognitivo Conductual: qué lo origina, por qué se mantiene y cómo podemos empezar a cuestionarlo para dejar de vivir en función de los demás. También te doy herramientas concretas para que empieces a correrte del “qué van a pensar” y puedas actuar desde lo que tiene sentido para vos.

💬 Entender que el malestar no es casual, que tiene causas y también formas de abordarlo, es el primer paso para cambiar. No se trata de dejar de importar lo que piensen los otros, sino de que eso no defina tus decisiones.

📚 Si te interesa seguir profundizando en estos temas, en mi libro Terapia de Bolsillo explico con más detalle cómo trabajamos desde la TCC, con ejemplos reales y ejercicios que podés aplicar en tu vida cotidiana.