¿Sentís que tu versión del pasado era “mejor” que la de ahora? ¿Que antes tenías más energía, más seguridad o más motivación, y hoy nada se le compara? En este episodio hablamos sobre la comparación con nuestro propio pasado: por qué aparece, cómo funciona este sesgo que nos hace idealizar lo que fuimos, y qué podemos hacer desde la Terapia Cognitivo Conductual para dejar de castigarnos con esa mirada.

Vas a encontrar ejemplos cotidianos, ejercicios prácticos para cuestionar esos pensamientos y una clave fundamental: aprender a valorar el presente sin necesidad de competir con tu “yo de antes”.

Si este tema te resuena, en mi libro Terapia de bolsillo comparto más herramientas para trabajar los pensamientos que nos frenan y aprender a construir una relación más sana con nosotros mismos.