🧠 ¿Sentís que tu cabeza no para? ¿Que tus pensamientos te critican, te llenan de dudas o te anticipan siempre lo peor? En este episodio te invito a explorar por qué muchas veces sentimos que nuestra mente es nuestra enemiga, y cómo podemos cambiar esa relación desde la Terapia Cognitivo-Conductual.
Vamos a hablar de pensamientos automáticos, de autocrítica, de cómo tomar distancia de lo que pensamos, y de qué manera empezar a hablarnos distinto.
Porque no se trata de callar la mente, sino de aprender a escucharla de otra forma.
📚 Si este tema te interesa, en mi libro Terapia de Bolsillo vas a encontrar ejercicios y recursos para trabajar estos patrones.
📲 Seguime en Instagram como @psicoeducacionhoy y no te olvides de seguir este podcast para no perderte los próximos episodios.