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La sencillez como terapia

A veces, quizás solo a veces, nos liamos un montón con el tipo de recursos que buscamos para estar en paz, para estar bien, para estar en calma, para ser felices, para tener éxito, para un montón de cosas. Y en ocasiones es verdad que nos metemos nosotros mismos en tantos líos mentales y tantas historias, que a veces necesitamos esas terapias más complejas, a veces con nombres cada vez más raros. Y de verdad que no lo digo para quitarle valor, yo mismo he tenido que hacer un montón de historias y acudir a un montón de terapias y de cosas para un sinfín de, para un sinfín de historias, voy a decir historias otra vez.

Pero claro, luego yo a veces me doy cuenta de que es que nos lo ponemos tan complicado, que si pudiésemos siempre como regresar a la sencillez, a la simplicidad, a las bases, pues todo sería muy sencillo, sería más sencillo. Y yo creo que nos mediríamos en menos historias mentales. Hay un libro que creo que es el libro que más subrayado tengo.

Lo leí hace muchísimos años, lo he leído dos o tres veces. Y es este libro que enseño aquí, que se llama Conseguir el éxito. Ahora tendrá otra portada, bueno, tendrá, no, tiene otra portada seguro.

Esto es una edición antigua. Conseguir el éxito de el autor Bernabé Tierno. Lo voy a repetir, Bernabé Tierno.

Una gran persona, un gran psicólogo que nos dejó hace unos años, pero que también dejó una extensísima obra para el crecimiento y el desarrollo personal y profesional. En este libro, que precisamente estamos en el curso leyéndolo este mes, pero bueno, se puede leer en cualquier mes evidentemente. En este libro habla sobre la felicidad y Bernabé propone un decálogo para ser feliz.

Así que, si me permitís, voy a citar sus palabras, porque creo que nos invita a esa sencillez, a esa simplicidad, a esas bases en las que podemos reflexionar, escarbar y profundizar para alcanzar esa felicidad. Permitidme que os lea sus palabras. Él dice que la felicidad es un ideal a nuestro alcance.

Bernabé Tierno, Sivananda y Robin Sharma

Y antes del decálogo, que son 10 frases sencillas, digamos, o 10 párrafos sencillos, os voy a leer un pequeño texto que acompaña a él en su libro. Dice, sin duda, con el éxito persigues algo muy concreto, el ser feliz. Pero te has parado un instante a pensar lo que es la felicidad y en qué consiste.

¿Sabrías definirla? Es difícil encontrar una buena definición de felicidad y quizá la mejor sea tan sencilla como ésta. Y él dice, una predisposición a sentirnos bien y a gusto con nosotros mismos y con los demás. Maravilloso.

Dice, la felicidad es tanto un estado de ánimo, aquello que llamamos coloquialmente momentos felices, como también un rasgo de carácter general, una actitud que puede aprenderse. Dice, ¿cómo? Pues fundamentalmente encarando desde la niñez pequeñas dificultades adecuadas a la edad y al desarrollo personal. Interesante lo que dice.

Dice, atesorando éxitos más o menos importantes que elevan tu autoestima y aumentan el sentimiento de ser competente. Y termina diciendo, recibiendo una educación en valores humanos como el respeto, el amor, la sinceridad, la generosidad, la alegría de vivir, la tolerancia, la justicia, la fidelidad, la sencillez y la naturalidad. Pero también la confianza y la esperanza, la fortaleza, el sentido del humor, la disponibilidad, la lealtad, la amistad, la buena voluntad y la elegancia.

Si deseas convertir en un rasgo de carácter la felicidad o la predisposición a sentirse bien con uno mismo y con los demás, pueden servir de ayuda los 10 siguientes puntos que expongo a continuación. Y aquí nos regala su decálogo para ser feliz. Pero fijaos qué interesante, qué importante, cómo ya nos enmarca dentro de un montón de valores, nos embarca esto que va a dar soporte al decálogo.

Y está muy bien que tengamos esa fortaleza, sentido del humor, buena voluntad, sinceridad, generosidad. Bueno, decálogo para ser feliz. Dice uno, fijaos que, permitidme un momento.

He hablado en otras ocasiones de dos libros, uno llamado Caminos seguros para el éxito en la vida y la realización de Dios. Este es un libro de Swami Sivananda. Fijaos que ya emplea la palabra éxito para el éxito en la vida y la realización de Dios.

Y es un libro que, vamos, os lo súper recomiendo, que nos expone ese éxito a través de un camino de emoción, de espiritualidad, pero también muy muy práctico. Si habéis leído algo de Sivananda, sabéis que era una persona tremendamente pragmática y que todos los consejos que da son súper útiles. Pero bueno, digamos que es desde el punto de vista del Yoga.

Luego he mencionado un libro que se llama Éxito, precisamente sólo se llama Éxito, de Robin Sharma, en el que también analiza el desarrollo personal para la práctica en la vida a través de un montón de observaciones que él ha tenido, sobre todo desde el mundo empresarial. El libro es maravilloso, es magnífico y aunque está enfocado al mundo empresarial, wow, las enseñanzas que destila ese libro son aplicables a todo y son alucinantes. Y Bernabé nos los pone desde otro punto de vista, él es psicólogo desde el punto de vista de la psicología y la buena voluntad que él siempre mencionaba.

Un proyecto de Vida

Entonces bueno, fijaos cómo en tres libros está la palabra éxito desde tres puntos de vista pero que siempre nos llevan al mismo sitio. Podemos leer estos tres y otros tres o trescientos que hay en el mismo sentido. Dígalo para ser feliz.

Dice define claramente cuál es tu proyecto de vida, ama ese proyecto y procura que uno de los puntos clave sea hacer el bien, la generosidad y la actitud de servicio. Ojo porque algunos podríamos quedarnos… es importante leer todas las palabras. Lo recalco porque a veces nos quedamos con una parte de las frases y parece que es el mensaje importante o para algunos puede ser el mensaje importante pero para mí es necesario tener en consideración todas las palabras de la frase.

Ama ese proyecto y procura que de uno de los puntos clave sea hacer el bien. O sea, define cuál es tu proyecto pero que el punto clave sea hacer el bien, la generosidad y la actitud de servicio o de ser útil. Entrégate con ilusión, alegría y pasión a la realización de ese ideal.

Recuerda con Eduardo Payerón que tenemos sólo la felicidad que hemos dado. Hace referencia a una cita de este autor. Tenemos sólo la felicidad que hemos dado.

Define claramente cuál es tu proyecto de vida, tu proyecto de vida o tu propósito. Que pueden ser un montón de cosas. O sea, un proyecto de vida o un propósito no tiene por qué ser a nivel profesional.

Puede ser a nivel personal, puede ser el propósito de ser útil para algo o para alguien. O sea, no quiero de hecho entretenerme mucho en esto pero tenemos que tener claro que un proyecto de vida o un propósito puede ser personal, profesional, emocional y sobre todo de ser útil, de ser útil. Dos, dice la ira, la ansiedad, el sentimiento de culpabilidad, la intolerancia y el odio son los mayores causantes de infelicidad y desdicha.

La calma es el camino

La ira, la ansiedad, la culpabilidad y la intolerancia y el odio. Dice, controla bien tus nervios y no permitas que el mal humor y las actitudes violentas te dominen. Por eso lo mejor es que pases a la acción y cultives cada día la templanza, los sentimientos de generosidad y paz interior.

Me quiero detener aquí. Fijaos que cada uno de nosotros cuando nos enteramos por las noticias, porque nos lo dicen, porque vemos el periódico o por lo que sea y vemos que hay una guerra en tal o cual sitio o que ha habido un atentado o que han matado a alguien o que hay un episodio de violencia o de desdicha o de intolerancia o de odio como muy evidente, todo el mundo estamos en contra de eso y creo que a veces no nos damos cuenta de que aunque estamos en contra de una guerra, nosotros estamos en guerra con un montón de pequeñas cositas. Estamos enfadados o tenemos intolerancia por un montón de pequeñas cositas.

Igual, no me quiero entretener porque es que si no nos pararíamos en cada punto excesivamente, pero sí que a mí me gusta reflexionar. Esa guerra en la que estoy en desacuerdo, que es evidente que estoy en desacuerdo. Llevo la guerra hacia alguien de mi entorno, de mi familia.

Recuerda que la paz la hacemos con un enemigo, no con un amigo. Es difícil, pero hay que recordar eso. Entonces, yo estoy en guerra a mi nivel, al nivel pequeñito, pero muy importante para mí y para la otra persona.

¿Estoy en guerra con alguien o con algo? ¿Tengo odio? ¿Tengo intolerancia? ¿Tengo culpabilidad o tengo ansiedad? ¿A mi nivel? ¿Cómo estoy a mi nivel? Digo, no a nivel macro como una guerra, sino a nivel micro. ¿Cómo estoy en este sentido? Por eso dice Bernabé. Dice, lo mejor es que pases a la acción y cultives cada día la templanza, los sentimientos de generosidad y paz interior con uno mismo.

Porque a veces estamos en guerra con nosotros, pero seguramente que la intolerancia o esa guerra, seguramente o puede ser que la tengamos con nosotros mismos o con algo o alguien cercano. A veces tratamos muy bien a la gente cuando estamos expuestos, cuando alguien nos está viendo y tratamos muy mal cuando nadie nos ve. Internet es un gran a