Dr. Lutz Graumann: Regeneration ist der Schlüssel zu metabolischer Flexibilität: HELLO INSIDE Podcast #13
Description
(00:00 ) Intro
(02:21 ) Gibt es einen guten Stoffwechsel?
(04:01 ) Die richtigen Kraftstoffe & metabolische Flexibilität
(08:35 ) Hohe metabolische Flexibilität beeinflussen
(11:00 ) Vorgänge im Körper beim Fasten
(14:41 ) Metabolische Flexibilität: Workouts & Schlaf
(19:29 ) Optimale Zeitfenster für Glucose Tracking
(21:07 ) Herausfinden des optimalen Ernährungstyps
(23:46 ) Food Coma
(27:28 ) Häufige Irrtümer im Bezug auf Lifestyle & Blutzucker
(33:06 ) Wie merkt man ob Schlaf optimal war?
(35:28 ) Dr. Lutz's Selfcare Hack
(37:01 ) Outro
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