EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】
Update: 2025-07-10
Description
2025. 7. 11
EP. 212 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜深呼吸】
Hi 親愛的大家😊
藉由深呼吸來幫助我們身體放鬆，這是可以在任何時間進行的練習，尤其是身體緊繃和情緒緊張時特別有效，在這週我們使用橫隔膜呼吸法，歡迎收聽也一起練習。
自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。
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