EP. 215 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜正念減壓】
Update: 2025-07-31
Description
2025. 8.1
EP. 215 身體掃描系列ㄧ放鬆【心理放鬆｜正念減壓】
Hi 親愛的大家😊
正念Mindfulness起源於佛教禪修的核心也是幾千年來的智慧，然而，對於非佛教徒和無神論者而言，同樣可以藉由正念的本質（也就是專注與覺察）來達到身心健康、幸福快樂和正念減壓。
自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆（七月）和4集心理放鬆（八月）的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。
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