EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜冥想】
Update: 2025-07-17
Description
2025. 7. 17
EP. 213 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜冥想】
Hi 親愛的大家😊
冥想的方式多樣化，但是共同點都是：有意識地去控制自己的想法，專注凝神，頭腦放空。神經學家山姆 哈里斯提到「在練習冥想時，你學到的第一件事是沒有什麼事在本質上是無聊的＿＿事實上，無聊就只是缺少注意力。只要付出足夠的注意力，單是呼吸的經驗就能帶來精連累月的持續警覺。」
自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。
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