EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜睡眠】
Update: 2025-07-24
Description
2025. 7. 25
EP. 214 身體掃描系列ㄧ放鬆【身體放鬆｜睡眠】
Hi 親愛的大家😊
身體放鬆最佳活動是睡覺，擁有好的睡眠不單單只是閉上眼睛而已，良好的睡眠讓我們的身體在看不到地方進行修復，像是細胞，血液和器官和肌肉…等等，都用我們看不到的方式進行修補，人體的構造是不是很神奇呢！
連續四周的身體放鬆：瑜珈》深呼吸》冥想到今天的睡眠即將告一段落，下週起我們展開放鬆系列一：心理放鬆，敬請期待。
自七月起，第三空間推出身體掃描系列，我們將在接下來8週透過科學實證
，逐一介紹4集身體放鬆和4集心理放鬆的技巧與方法，也邀請你們繼續支持收聽更歡迎你們分享出去😉。
🎧
以下平台收聽第三空間PODCAST：📍Apple podcast 📍Firstory 📍Spotify 📍YouTube 📍KKBOX 📍Ximalaya
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cko1gsae70oyb083643hqvrzf/comments
Powered by Firstory Hosting
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
