EP10｜我沒離職，只是關掉奮鬥模式：你安靜離職了嗎？

Update: 2025-07-18

Description

你是否曾有過「人在心不在」的上班日常？

沛穎和韋如在這集podcast中要聊聊的是疫情後被熱烈討論的現象——安靜離職。

安靜離職的定義是「一個人仍然在職，卻低限度投入工作，內心（靈魂）早已抽離的狀態」。

那你知道安靜離職這個詞，最初是如何出現？以及如何被定義的嗎？後來又歷經了哪些演變呢？

本集節目我們會帶你認識安靜離職的定義、成因與影響，也會談談它背後的心理掙扎與職涯反思。若你正處於安靜離職的狀態，我們也會提供一些自我照顧與調整的方向。

聽完後，你會發現，原來你不是孤單的。

【本集大綱】

什麼是安靜離職

安靜離職的因素

安靜離職的影響

安靜離職帶來的反思

正在安靜離職中的人們可以做些什麼

【本集時間軸】

01:40 什麼是安靜離職

06:45 安靜離職的起點

09:29 工作在生活中的佔比

10:44 安靜離職的內心掙扎

11:10 選擇安靜離職的因素

20:18 安靜離職帶給自己的反思

23:11 內在與外在動機

25:22 安靜離職的正面與負面影響

28:10 工作倦怠與耗竭

34:15 能為自己做些什麼

錄音剪輯：志綱

後製、製圖與上架：沛穎

文案：晏慈

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