•　中階主管的「夾心餅乾」困境：身為高階主管與基層員工之間的「三明治」角色，中階主管常感到心累、委屈，難以表達真實心聲，面臨組織角色壓力，如高層期望與基層需求的矛盾、部門溝通障礙及管理挑戰



•　探索內在衝突：節目將內在衝突定義為內心存在兩個勢均力敵的聲音或意見，導致猶豫不決

•　運用薩提爾冰山理論安頓自我

•　實踐與啟示：透過冰山理論，看清引發情緒的觀點與不切實際的期待，並做出符合自我價值的選擇



• 實用工具：

◦ Core Value finder: https://www.findyourvalues.com/

◦ 免費下載「價值觀探索工作表 (worksheet)」: https://dashboard.mailerlite.com/forms/525521/157897903792194665/share



當能夠忠於自我，即使外界不理解，也能內在安穩地朝目標前進，減少委屈感與糾結。



• 有任何回饋或感想，歡迎寫信給我；也歡迎你寫信告訴我你在職涯上遇到的問題，它有可能成為我的節目主題哦！

weichen@fearlesswatercoach.com

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