为什么一个小故事，往往比直白说理更能被理解？为什么在心理咨询、在日常人际沟通里，隐喻能带来那么深的触动？

我们在这期一起探讨，并且尝试用自己的隐喻故事，看见故事里的自己。

00:28 开篇小故事：小土拨鼠和小兔子的故事

小土拨鼠在风雨里，小兔子举着灯等它的故事——一种“故事版的情感安全感”。

04:24 隐喻的特点与使用场景

为什么隐喻可以作用于潜意识？

它的创造性、易被记忆、高度卷入感

Brynn补充了“示范学习”在隐喻里的作用

我们还聊到：隐喻在认识自己、在人际交往中都有独特力量

16:55 我们的隐喻练习汇报

17:18 Brynn的故事-从两个故事中认识自己

17:36 风雨过后依然期待下一次晴天

18:30 穿上外套，假装是个合格的大人的小熊

19:24 对两个隐喻故事的分析

在经历过挫折和负担时，依旧希望保留对未来的柔软期待

22:35 Brynn在做隐喻练习的心得

有意识地将自己的一段心路历程和我想要表达的意思写成一个故事，有条理、有逻辑的故事需要有意识地加工，但是可以帮助自己很好地梳理这段时间的状态

24:24 圈圈的隐喻-关于认识自己与面对关系

24:57 青涩苦涩的酒：回看硕士阶段的自己

26:41 Master Y：体内那个只爱比较和结果的声音

28:05 过去几年是在乎结果的烟花，现在是需要每天浇水晒太阳的种在土里的花

这两个故事来自于学习《终身成长》时内心的感受

28:40 探险小兔：跌进泥潭也能剥离负面情绪

29:45 圈圈-小兔子和天鹅关系跷跷板慢慢来到平衡位置的故事

这个故事来自于圈圈学习《掌控边界》时学到的：当你觉得自己位于势弱时会通过自我暴露获得对方认可

32:18 Brynn对圈圈故事的“阅读理解“与圈圈的练习感受

可以通过对话方式进一步使故事明确

43:39 如何提升使用隐喻的能力？

43:47 有意识地进行练习

可以从一个小的比喻开始，逐渐加入各种元素进行延伸，比如时间地点人物，起因经过结果

44:55 日常生活中有意识积累不同具象化实物对应的特性

Brynn上期选的BGM 蜂鸟 也是一个隐喻

49:36 共同创作：后现代取向中的隐喻

后现代的隐喻治疗方式会采用共同创作的方式，由咨询师和来访者一起创造一个故事，故事发展由两人共同决定。

在关系里，也可以一起创作一个属于两个人的隐喻，成为共同的安全感。

52:27 彩蛋

结尾｜邀请你也写一个属于自己的隐喻

如果你最近很难把心里话说出口，或许试着写一个故事，讲给自己听。

BGM: Oh My God - Alec Benjamin