EP58 運動營養系列：越動越胖?吃錯啦!
Update: 2025-08-01
Description
運動真的能讓你瘦得又快又好嗎？🤔
很多人一決定要減脂，就拚命運動、猛吃蛋白質，但你知道嗎？
「狂吃蛋白質不會直接變肌肉，反而可能默默變脂肪…」😳
運動當然能幫助減脂、促進代謝，但關鍵是「吃對」+「動對」
光動不吃、或吃錯節奏、吃錯食物，反而容易掉肌肉、瘦不下來，甚至越來越累。
💡這集來跟你聊聊：
想讓運動發揮加倍燃脂力，哪些飲食小撇步你一定要知道！
讓我們一起動得剛剛好、瘦得最好💪💛
🔺初醫食伍🔻由 @cincin.latte 跟 @kelly.nulife 主持，每個月1號及15號晚上21:00 在各大podcast平台及youtube上線！
Apple podcast、Spotify 及Soundon平台可同步收聽喔！
中醫師CinCin IG：https://instagram.com/cincin.latte
營養師Kelly IG：https://instagram.com/kelly.nulife
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