Välkommen till denna paus under arbetsdagen, denna meditation passar bra att göra närsomhelst under dagen när du behöver landa, skapa fokus, vänlighet och klarhet.

Sätt en mjuk intention för dagen. Kanske är det att påminna dig själv om att ta en liten paus då och då, att prioritera en kort stund för stillhet mellan uppgifterna, eller att låta andningen vara en förankring när stressen dyker upp.

Låt denna intention landa djupt inom dig, som en påminnelse om att vara snäll mot dig själv under arbetsdagen.

Ta med dig denna känslan ut i resten av dig dag.

Kram Camilla

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

🙏