Perdere il ciclo durante la preparazione è normale in un contesto agonistico? L'allenamento al femminile deve seguire le fasi ormonali della donna?

Con Daniele abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
00:00:00 - Karate, ginnastica e pesi
00:08:26 - Ikigai e valori
00:16:12 - Gli uomini sono donne che non ce l'hanno fatta
00:24:09 - Le performance in relazione al ciclo mestruale
00:29:21 - Gestire sonno e stress nel pratico
00:42:39 - Perdere il ciclo è normale?
00:52:06 - Quante calorie devo gestire prima del cut?
00:57:32 - Il bodybuilding è uno sport di performance
01:02:11 - Massimizzare il lavoro su ogni muscolo
01:09:12 - Allenare le spalle e annichilire il trapezio
01:11:56 - Preattivazione: quando, come e perché
01:14:54 - Cavi e cavetti per l'allenamento di una Bikini
01:16:21 - Accorciamento per la parte alta del gluteo
01:23:01 - Compromettere la waistline (punto vita)
01:24:47 - Waist trainer per un punto vita settecentesco?
01:27:48 - L'arte del posing nel bodybuilding
01:31:11 - Saluti, contatti e ringraziamenti