Come passare da 10 a 80 serie allenanti per sessione? Come calibrare l’allenamento quando facciamo tanto volume?

Con Matteo abbiamo parlato di questi e di tanti altri argomenti interessanti in questa nuova puntata del podcast! 😁

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📌 TIMESTAMP
00:00:00 - Chiacchiere
00:02:08 - Allenatore ma soprattutto Appassionato
00:06:16 - Le mode e i metodi di allenamento
00:09:13 - Come trovare il metodo ideale per la persona
00:17:18 - 80 serie per sessione!
00:26:24 - Poco volume, poco tempo, tanto effort
00:28:51 - Il percorso di Matteo
00:38:15 - 1kg di patate = 1kg di riso
00:42:05 - Sbagliando si impara (tanto)!
00:43:13 - I social come fonte di informazione
00:46:57 - Decidi se investire tempo o denaro
00:49:34 - Orguamentale che significa?
00:50:04 - Come avere avambracci grossi e forti
00:53:45 - Il range 5-8 è meglio per l'ipertrofia?
00:57:59 - L'allenamento per una Bikini
01:04:13 - Bulk in off-season per la donna
01:09:33 - Programmazione e progressioni per avanzati
01:15:23 - Saluti, ringraziamenti ma niente spoiler