Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor!

Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på følelsesspisning og teste om du spiser på følelser.

Du får også teknikker (starthjælp) til at adskille mad og følelser. Så du får nemmere ved at stoppe følelsesspisning og føle dig i kontrol omkring mad, vægt og sundhed.

Det er tid til at bruge livet på noget sjovere end at kæmpe med mad og krop!

At stoppe følelsesspisning af afgørende

Arbejdet med at forstå og kontrollere følelsesspisning, er noget af det vigtigste jeg laver med mine klienter, når vi arbejder hen mod det holdbare vægttab og det sunde naturlige forhold til mad. Det er ikke nemt, men det er befriende!

De fleste af os har aldrig lært at håndtere vores følelser, og har kun få rollemodeller i forhold til at tåle alle slags følelser. Omvendt har vi masser af bagage med fra fortiden, om hvilke følelser der ikke er tilladte.

Alt det skal læres og aflæres, så vi kan nyde livet helt og fuldt.

Derfor (som en lille sommergave til dig) har jeg lavet en ekstra uddybende episode om alt det med mad og følelser. Brug episoden som dit startskud til at starte arbejde med at stoppe følelsesspisning, UDEN at føle det som en kamp og afsavn.

Denne episode markerer afslutningen på denne sæson. Overskudslivets podcast er tilbage efter sommerferien. Indtil da anbefaler jeg at dykke ned i arkiverne. Du kan starte med de episoder jeg har linket til herunder (Både dem nævnt i episoden og “sommerpopcorn”).

God lyttelyst – Husk at sende den gode karma ud i verden og spred rygtet om alt det du kan lære her i episoden!

Kærligst Malene

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 136:Om at skifte tilstand med mad. Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

Episode 104: Sådan gjorde Lise op med slankekurs mentalitet og skabte et vægttab der holder endnu: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Episode 191: Sådan stoppede Helene følelse spisningen  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 200:Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 97: Selvbilleder: Lyt fra bloggen– Apple– Spotify

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Vil du ha en snak om hvorvidt privat coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøg

Læs på bloggen: Tildes historie. En livsnyder finder vej

Overskudslivets Youtube kanal: Besøg her

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

* * * * * * * * * * * * * * * * *SOMMERPOPCORN EPISODER * * * * * * * * * * * * * * * * *

Episode 164:   Lav en sommer-bucketlist Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 165:   Frygt forklædt som tvivl (Sommerpop1) Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 166: Hvad gør dig glad (Sommerpop2)  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 167: Visualisering som selvkærligt værktøj (Sommerpop3)  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 168: Nydelse – Sommeredition (Sommerpop4)  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 169: Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpop5)  Lyt fra bloggen – <a href="https://podcasts.apple.com/