Episode 05 - Creating positive Addictions (اعتیاد های مثبت)
Update: 2024-12-19
326
326Description
در این اپیزود از پادکست اتاق فکر، به موضوع مهم ساخت عادت‌های مثبت می‌پردازیم. عادت‌ها نقش بسیار مهمی در شکل‌دهی زندگی ما دارند و می‌توانند مسیر دستیابی به اهداف را هموارتر کنند.
در این قسمت یاد می‌گیریم:
• چطور با قدم‌های کوچک عادت‌های مثبت را شروع کنیم.
• اهمیت ثبات و پایبندی روزانه در ساخت عادت‌ها.
• چگونه عادت‌های جدید را به رفتارهای روزمره‌مان متصل کنیم.
• چرا جشن گرفتن پیشرفت‌های کوچک می‌تواند انگیزه ما را تقویت کند.
• نقش هویت در تقویت عادت‌های مثبت و چطور می‌توانیم به خودمان به‌عنوان فردی که به این عادات پایبند است، نگاه کنیم.
این اپیزود به شما کمک می‌کند عادت‌هایی بسازید که به بهبود ذهن، جسم و کیفیت زندگی‌تان منجر شود. مثل همیشه، هدف ما ایجاد تغییرات پایدار و معنادار است.
آدرس پیج اینستاگرام و وبسایت آموزشی ما
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
ممنون از شما استاد ارجمند. آیا انجام مناسک دینی هم جز اعتیاد مثبت حساب میشه؟من که قبلا آدم خیلی معتقدی بودم با به جا اوردن واجبات و حتی مستحبات دینی خیلی حس و انرژی خوبی داشتم ولی تو این چند سال بعد یه سری اتفاقات دیگه اصلا نمیتونم اونجوری باشم و خیلی دلم میخاد یه انرژی معنوی رو دوباره داشته باشم.اگه امکان داره در مورد معنویت هم اپیزودی بسازید.ممنون
🩵🩵 عالی
نمیدونم چرا روانشناس ها اکثرا اینجورین که همش راجب مشکل حرف میزنن و هی تکرارش میکنن اما راجب راه حل کمکی نمیکنن من تراپیست حضوری هم رفتم مثل ایشون فقط مشکلو باز میکنن و تشریح میکنن خب قطعا اینکار درسته اما منی که مراجعه کردم به شما برای درمان مراجعه کردم نه اینکه هی بشنوم کارم غلطه🫤
دکتر دمت گرم با این پادکست هات❤️
بینظیر علمی و عملی واقعا چقدر نیاز داریم که علم اینو‌داشته باشیم که تو چرخه اعتیاد مثبت بدون نتیجه و عمل نیفتیم👌👍🙏🏻💎
مثل همیشه با زبان ساده مطالب ناب و ارزشمند رو توضیح دادید، ممنون از محبت و مهرتون، پایدار باشید🙏🌹
شناخت بیوشیمی مغز و افزایش ( سروتونین و دوپامین و اکسیتوسین و اندورفین ) از روش طبیعی ، رمز موفقیت ✅
استفاده کردم، ممنونم🌹
عالی
میاد واقع شد🫡
باعرض سلام وخسته براستاد توانمند ودوستان متاسفانه در اکثرا کارهای روزمره به صورت تکرار است ممنونم
بسیار لذت بردم، متشکرم دکتر.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ممنون از گرمای وجودتون گرم شدم
ممنونم از این اطلاعات مفید و زیبا یه مدتی من بسیار درگیر خودسازی شده بودم و خانواده رو کاملا نادیده میگرفتم که باعث مشکلاتی شد ، اما الان فهمیدم که اون هم عادتی مخرب بوده . با درود و سپاس 🌱
💯🔥❤️
بسبار عالی👋🦠🪷🌼⚘️🌿🥀🧡🩷💐🌲🌺👩❤️💋👩
عالی بود. ای کاش در مورد نحوه رفع موانع ذهنی مانع عادتسازی هم یه راهنمایی کنید. 💯✨💐
بسیار عالی 💯
چه قدر صحبت هاتون در روند روتین سازی موثر بود ✨️🤩👏🌹🙏سپاس از شما